担当 ボディメイク・体力づくり架空の人物
真壁 陸
まかべ りく
「きついのは、最初の5分だけにします。」
最初の数回は、重さより正しいフォームを優先します。体が動き方を覚えると、トレーニングは急に楽しくなります。
- 大切にしていること
- 終わったあとに「もう少しできた」と思える量で止めること。
- 休みの日は
- 朝のジョギングのあと、喫茶店で本を読みます。
- よく言われること
- 声が大きいのに、説明は静か。
- 無料体験
- 60分
- トレーナー
- 1対1
- 料金
- 0円
写真はイメージです
頑張りより、
続く仕組みを。
自己流の運動が続かなかったのは、意志が弱いからではありません。何をどれだけやるかが決まっていないと、人は続けられません。RE は、その仕組みを一緒につくるジムです。
記録を、毎回残す。
重さ・回数・その日の体調を毎回記録します。前回から何が変わったかを、数字で確かめながら進めます。
動きの土台から。
いきなり重いものは持ちません。最初に姿勢と関節の動きを確かめ、けがをしにくい動き方から身につけます。
続く頻度を、一緒に決める。
仕事や生活の予定に合わせて、無理なく続けられる回数と時間を一緒に決めます。
トレーニング
プログラム
目的に合わせて、三つのプログラムから始めます。体験のときに、どれが合うかを一緒に決めます。
写真はイメージです ボディメイク
体脂肪を落としたい、体の線を変えたい方に
筋力トレーニングと、食事の記録の振り返りを組み合わせます。体の変化を、体重だけでなく記録全体で見ていきます。
目安 1回60分・週1〜2回
写真はイメージです 姿勢・動きの改善
肩や腰の張りが気になる、座り仕事の多い方に
硬くなった部分をほぐし、正しい動き方を練習します。日常の姿勢から変えていくプログラムです。
目安 1回60分・週1回から
写真はイメージです 体力づくり
階段で息が上がる、休日に疲れが残る方に
心肺と脚力を、短い時間で効率よく鍛えます。仕事帰りでも続けやすい、45分の構成です。
目安 1回45分・週1〜2回
写真はイメージです。写っている人物は、当ジムのトレーナー・会員ではありません。目安の時間と回数は架空の設定です。
トレーナー
掲載しているトレーナーは、制作サンプルのための架空の人物です。資格・経歴・実績・顔写真は掲載していません。
担当 姿勢・動きの改善・ボディメイク架空の人物
早瀬 ミオ
はやせ みお
「体が硬いのは、才能がないからではありません。」
硬さには、必ず理由があります。座り方や歩き方まで一緒に見直して、毎日の体を少しずつ軽くしていきます。
- 大切にしていること
- できなかった動きより、できるようになった動きを先に伝えること。
- 休みの日は
- 美術館と、帰りの銭湯。
- よく言われること
- ストレッチの説明のたとえ話が分かりやすい。
料金プラン
表示はすべてデザイン用の架空の金額です。実際の契約・お支払いはできません。
無料体験
初めての方 1 回まで
0円
架空の金額（税込の想定）
- カウンセリング 20分
- 体験トレーニング 40分
- 振り返りとプランのご提案
月4回プラン
週1回のペースで
29,800円／月
架空の金額（税込の想定）
- 1回 60分のマンツーマン
- 毎回のトレーニング記録
- 食事の記録の振り返り
月8回プラン
週2回のペースで
52,800円／月
架空の金額（税込の想定）
- 1回 60分のマンツーマン
- 毎回のトレーニング記録
- 食事の記録の振り返り
無料体験の流れ
体験はおよそ60分。カウンセリングから振り返りまで、同じトレーナーが担当します。
手順1：ご予約
フォームから希望の日時を選びます。このサイトはデモのため、実際には予約できません。
手順2：カウンセリング
運動の経験、体の気になるところ、目標を伺います。
手順3：体験トレーニング
姿勢と動きを確かめてから、その日の体に合わせて体を動かします。
手順4：振り返りとご提案
体験の結果を一緒に振り返り、合いそうなプランをご提案します。その場で入会を決める必要はありません。
よくある
質問
はじめての方から、よくいただく質問です。
このジムは実在しますか？
いいえ。RE（リフレーム）は、ホームページ制作の見本として作った架空のパーソナルジムです。トレーナーもすべて架空の人物で、体験の予約や入会はできません。
運動がまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい。最初に姿勢と動きを確かめ、その方の体力に合わせた内容から始めます。
体験のあと、その場で入会を勧められますか？
体験の結果を振り返り、プランをご提案しますが、その場で決める必要はありません。持ち帰って考えていただけます。
持ち物は何が必要ですか？
運動しやすい服、室内用の運動靴、飲み物をお持ちください。更衣室とシャワーがある、という設定です。
食事の指導はありますか？
食事の記録を一緒に振り返り、続けやすい改善点をお伝えします。極端な食事制限はおすすめしません。
体に痛みや持病があっても通えますか？
トレーニングは医療行為ではありません。痛みや持病がある方は、事前に医師にご相談のうえ、カウンセリングでお知らせください。
店舗情報
架空のジムのため、所在地・電話番号・地図は掲載していません。
- 営業時間
- 7:00〜23:00（架空の設定）
- 定休日
- 不定休（架空の設定）
- トレーニング
- 完全予約制・マンツーマン（という設定です）
- 設備
- 更衣室・シャワー（という設定です）
- 所在地
- 掲載していません（架空のジムのため）実在のジムのサイトでは、ここに住所、最寄り駅からの道順、地図を載せます。
まずは60分、
体を確かめに。